Diese 7 Produkte helfen, Ihre schmerzenden Nackenschmerzen zu lindern

Jul 15, 2023

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Wahrscheinlich haben Sie nach einer erholsamen Nacht ein schmerzendes Spannungsgefühl im Nacken gespürt oder vielleicht einen pochenden Schmerz in den oberen Schultern, nachdem Sie einen langen Tag vor dem Computer geschlummert haben. Nackenschmerzen können, nun ja, Schmerzen im Nacken sein und kommen leider bei so gut wie jedem vor, der am Schreibtisch arbeitet oder ständig sein Telefon benutzt (also bei fast jedem).

Einer von fünf Menschen leidet irgendwann im Laufe seines Lebens unter Nackenschmerzen, die so schwerwiegend sind, dass sie ihn an der Arbeit, am Schlafen, am Sport oder an anderen täglichen Aktivitäten hindern, sagt Dr. Kevin Pauza, Chefmedizinischer Berater und Direktor von Discseel Technologies.

Bevor wir uns mit der Behandlung von Nackenschmerzen befassen, ist es wichtig, zunächst die Struktur dessen zu verstehen, was sich unter Ihrer empfindlichen Nackenhaut befindet und Schmerzen verursacht. Im Wesentlichen besteht der Hals aus fünf kissenartigen Scheiben, die die Halsknochen voneinander trennen. Die Scheiben bestehen aus äußeren Ringschichten, die eine weiche innere gelartige Substanz an Ort und Stelle halten, die wie ein „Stoßdämpfer“ wirkt, erklärt Pauza.

„Nackenschmerzen treten auf, wenn Schichten der äußeren Ringe reißen und das Gel nach außen austritt“, sagt Pauza. „Dieses ausgetretene Gel verursacht Entzündungen, da das weiche Gel vom menschlichen Körper als eine Fremdsubstanz wahrgenommen wird, wenn es außerhalb des Bandscheibenzentrums, wo es hingehört, austritt.“ Diese Reaktion kann eine Entzündung des Halswirbelsäulennervs und Krämpfe der Nackenmuskulatur verursachen. Wenn Gel auf benachbarte Spinalnerven gelangt, die in die Schultern, Arme oder Hände wandern, kann es laut Pauza Schmerzen, Taubheitsgefühle oder ein „Kribbelgefühl“ an der Stelle verursachen, an der diese Halsnerven verlaufen.

Weitere mögliche Auslöser von Nackenschmerzen können flache Atmung, schlechte Körperhaltung, Verengung des Wirbelkanals, Muskelentzündungen, Zerrungen oder Traumata sein. Und Nackenschmerzen machen keinen Unterschied. Es betrifft Männer und Frauen gleichermaßen, tritt jedoch häufiger im fortgeschrittenen Alter auf, bei Personen, die den ganzen Tag über längere Zeit sitzen, und bei Personen mit einer Vorgeschichte oder Schmerzen im unteren Rückenbereich.

Aber die gute Nachricht ist, dass Nackenschmerzen manchmal durch die Aufrechterhaltung einer guten Beweglichkeit und Flexibilität des Nackens verhindert werden können, sagt Joel Tenbrink, PT, PhD, stellvertretender Programmdirektor des Doctor of Physical Therapy Program an der Rocky Mountain University.

„Vermeiden Sie längere Positionen wie die Handyhaltung oder das flache Liegen mit erhobenem Kopf, um Nackenschmerzen vorzubeugen, da diese Positionen die Muskeln und Gelenke übermäßig belasten“, sagt Tenbrink.

Bei einfachen Nackenschmerzen oder -beschwerden kann das Üben von Nackendehnungstechniken und die Korrektur einer schlechten Körperhaltung ausreichen, um die Schmerzen zu lindern. Wenn Sie besorgniserregendere Symptome wie Taubheitsgefühl oder Kribbeln im Nacken, in den Armen oder in den Fingern haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um herauszufinden, ob möglicherweise ein schwerwiegenderes Grundproblem vorliegt. Wenn Sie jedoch auf der Suche nach etwas sind, das Sie zu Hause verwenden können, um Ihre Nackenschmerzen zu lindern, haben wir die Experten gefragt und ihre Top-Tipps für Produkte zur Linderung von Nackenschmerzen zusammengestellt.

Die „geheime“ Kräuterformel von Tiger Balm soll bis zu den chinesischen Kaisern zurückreichen. Es enthält Kampfer, Menthol, Cajuputöl und Nelkenöl, die bei topischer Anwendung Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, Steifheit und Arthritisschmerzen lindern können. Großzügig auf die betroffenen Stellen auftragen und sanft einmassieren, bis die Creme von der Haut aufgenommen wird. Dies ist für leichte Schmerzen gedacht, nicht für schwere Verletzungen.

Thera Cane wurde von einem Patienten mit chronischen Nackenschmerzen entwickelt und ist eine Top-Empfehlung von Physiotherapeuten. Das ergonomische Design des Gehstocks verfügt über sechs angebrachte Behandlungsbälle, mit denen Sie schmerzhafte Knoten an Ort und Stelle massieren und beseitigen können. Platzieren Sie das Gerät einfach auf Ihrem Rücken oder Nacken und üben Sie Druck aus, während Sie es in gleichmäßigen Bewegungen auf und ab ziehen. Dies hilft, die Durchblutung zu maximieren und kann die Spannung in verspannten und schmerzenden Muskeln lindern.

Dieses wiederverwendbare Heiz- oder Kühlkissen ist eine tolle Option für unterwegs. Geben Sie es für 45 Sekunden in die Mikrowelle oder kühlen Sie es im Gefrierschrank ab, bis es gefroren ist, und legen Sie es dann zur sofortigen Linderung direkt auf Ihren Hals. Das Gerät kann gedreht oder gefaltet werden, um es an Ihren Körper anzupassen und so gezielt Schmerzen zu lindern und Verletzungen zu heilen. Außerdem ist es mit einem verstellbaren Riemen ausgestattet, mit dem Sie es am Hals oder an der Schulter befestigen können. Das Pad ist wiederverwendbar und der Bezug ist zur einfachen Reinigung maschinenwaschbar.

Viopatch Herbal Pain Relief Patches bestehen aus einer Mischung aus fünf pflanzlichen Schmerzmitteln und lindern bis zu 12 Stunden lang Schmerzen und Entzündungen im aufgetragenen Bereich. Ziehen Sie das Pflaster einfach ab, kleben Sie es auf den Teil Ihres Halses, an dem Sie Beschwerden verspüren, und lassen Sie es wirken. Die Pflaster können zur einfachen Anwendung in Streifen geschnitten werden und halten für zwei bis drei Anwendungen.

Nicht alle Kissen sind gleich. Wenn es darum geht, Ihren Nacken und Ihre Wirbelsäule während des Schlafs zu stützen, ist dieses Memory-Schaum-Kissen sehr zu empfehlen. Es hilft, den richtigen C-Winkel und die Ausrichtung der Halswirbelsäule beizubehalten. Ein Rezensent sagte, sie hätten sie alle ausprobiert und dies sei das erste Kissen, mit dem sie die Nacht durchschlafen und schmerzfrei aufwachen könnten. Das Kissen besteht aus atmungsaktivem Memory-Schaum, der für eine bessere Luftzirkulation sorgt und Sie kühl und trocken hält. Es ist in den Größen Standard, Queen und King erhältlich.

Wenn Sie auf der Suche nach einem Produkt zur Nackenentlastung sind, das Ihnen die ganze Arbeit abnimmt, sind Sie hier genau richtig. Der Restcloud Neck and Shoulder Relaxer ist im Wesentlichen ein Nackenkissen, das nur für 10 Minuten am Tag und nicht über Nacht verwendet werden soll. Sie legen einfach Ihren Nacken darauf wie auf ein normales Kissen und ruhen sich aus. Es besteht aus einem dichten, aber dennoch weichen Schaumstoff, der den Nacken umschließt und verspricht, Schmerzen zu lindern und die Ausrichtung der Halswirbelsäule zu fördern. Der Relaxer hat mehr als 55.000 Amazon-Rezensionen von zufriedenen Kunden, die alle sagen, dass er ihnen bei einer Vielzahl von Nacken- und Rückenproblemen geholfen hat. Einige Rezensenten fanden es auch eine großartige Ergänzung zu ihrem bestehenden Physiotherapieprogramm.

Speziell als Nackenmassagekissen konzipiert, können Sie das Papillon-Rückenmassagegerät mit Wärme im Liegen verwenden oder es mit den verstellbaren Riemen an Ihrem Schreibtischstuhl befestigen, während Sie arbeiten. Mit nur zwei Heizstufen und zwei einstellbaren Geschwindigkeiten ist dieses Nackenmassagegerät einfach zu bedienen und liefert den perfekten Druck. Sie können es sogar anpassen, um es genau an die Stelle zu bringen, an der Sie es kneten möchten. Es ist mit einer 15-minütigen automatischen Abschaltung ausgestattet, sodass Sie sich keine Sorgen über eine Überhitzung machen müssen, was es ideal für Reisen oder zum Mitnehmen ins Büro macht.

Wahrscheinlich haben Sie nach einer erholsamen Nacht ein schmerzendes Spannungsgefühl im Nacken gespürt oder vielleicht einen pochenden Schmerz in Ihren oberen Schultern, nachdem Sie einen langen Tag vor dem Computer geschlummert haben. Nackenschmerzen können, nun ja, Nackenschmerzen sein und kommen leider bei so gut wie jedem, der am Schreibtisch arbeitet, sehr häufig vor […]