Beste Rückenmassagegeräte 2023

Dec 18, 2023

Wenn Sie zu den Millionen Menschen gehören, die unter einem verspannten, schmerzenden Rücken leiden, ist es tröstlich zu wissen, dass Sie nicht allein sind. Im Jahr 2017 litten schätzungsweise 577 Millionen Erwachsene unter Schmerzen im unteren Rückenbereich, was teilweise die wachsende Beliebtheit von Massagepistolen erklären könnte. Insbesondere die Investition in eines der besten Rückenmassagegeräte kann die Antwort auf viele Ihrer Rückenschmerzen sein.

„Rückenmassagegeräte zielen auf die Muskeln ab, um Ihre Gelenke zu lockern, einen größeren Bewegungsumfang bei alltäglichen Aktivitäten zu fördern und Schmerzen zu lindern“, sagt Heather Jeffcoat, DPT, Inhaberin von Fusion Wellness & Physical Therapy. „Die Massage hilft, die Durchblutung anzuregen und Muskelverspannungen abzubauen, sodass Sie sich leichter bewegen können.“ Ganz gleich, ob es sich um ein Massagekissen, ein tragbares Massagegerät, einen Stuhlbezug oder eine traditionelle Massagepistole handelt, der Markt ist voll von Produkten für die unterschiedlichsten Bedürfnisse und Budgets. Sie arbeiten mit hochfrequenten Vibrationen, um eine Tiefenmassage zu liefern, die Spannungs- und Steifheitsbereiche lokalisiert und die herkömmliche Schaumstoffrolle ausgleicht. Außerdem können Sie die teuren Fahrten zur Masseurin einsparen, um die Kosten zu senken.

Ein perkussives Massagegerät kann bei schmerzendem Rücken Abhilfe schaffen.

Wir haben Dutzende von Gerätespezifikationen und Testberichten durchsucht, um die besten Rückenmassagegeräte hervorzuheben, die alles bekämpfen, von gelegentlichem Muskelkater bis hin zu Muskelkater nach dem Training – unsere erste Wahl ist das Theragun Prime. Egal, ob Ihr Schreibtischjob für Ihren steifen Rücken verantwortlich ist (in diesem Fall ist ein hochwertiger Bürostuhl ein Muss) oder ob Ihr Körper nach dem Krafttraining einfach unter Spannung steht, finden Sie in unserer Auswahl der besten Rückenmassagegeräte das Richtige für Sie.

Therabody

Gewicht: 2,2 Pfund |Batterielebensdauer: 2 Stunden |Hitze:NEIN

Basierend auf Preis und Funktionalität bietet der Theragun Prime das beste Preis-Leistungs-Verhältnis der Marke Theragun. Seine intelligente Perkussionstherapie liefert eine kraftvolle Leistung in Form einer Tiefengewebsmassage, obwohl es sich um das leichteste Modell dieser Reihe handelt – sein bürstenloser QX65-Motor nutzt die QuietForce-Technologie, um den Geräuschpegel auf 65 Dezibel zu begrenzen. Bedenken Sie, dass einige Rezensenten festgestellt haben, dass es lauter ist als erwartet.

Genau wie der Theragun PRO verfügt das Prime-Modell über fünf integrierte Geschwindigkeiten von 1.750 bis 2.400 Schlägen pro Minute (PPM), kabelloses Laden und Smart-App-Integration über Bluetooth – obwohl es mit zwei weniger austauschbaren Aufsätzen geliefert wird.

Ein schlanker, ergonomischer Griff für schwer zugängliche Stellen auf Ihrem Rücken soll die Belastung Ihrer Hände und Handgelenke verringern. Außerdem hat es eine Amplitude (Hublänge) von 16 mm und liegt damit im oberen Bereich der meisten elektronischen Massagegeräte auf dem Markt.

Tausende 5-Sterne-Bewertungen stimmen darin überein, dass der Theragun Prime die Hauptmerkmale der Marke in einem eleganten Design vereint und elegante Technologie und Leistung auf höchstem Niveau bietet.

Was die Bewertungen sagen: Es tut, wofür es konzipiert ist. Es entspannt meine Muskeln und löst Verspannungen. Offensichtlich von hoher Qualität, ich weiß, dass ich es lange verwenden und Geld für Massagen sparen werde.

Vorteile:

Nachteile:

Amazonas

Gewicht: 3,23 Pfund |Batterielebensdauer: 5 Stunden |Hitze: NEIN

Die Mecoc-Tiefenmassagepistole ist eine kostengünstige Lösung für eine Rückenmassage mit kleinem Budget. Zehn austauschbare Aufsätze – darunter ein Kugelkopf für den Rücken – sorgen für eine Tiefenmassage, die gezielt auf festsitzende Knoten wirkt. Sie können die Intensität des Percussion-Massagegeräts auch über einen LCD-Touchscreen mit einer Geschwindigkeit von 30 Gängen einstellen, je nachdem, ob Sie Ihre Muskeln aktivieren, das Gewebe entspannen oder sich für eine Massage mit tieferer Intensität entscheiden möchten.

Trotz seines bescheidenen Preises liefert das Massagegerät bis zu 3.600 Klopfvorgänge pro Minute bei einem Geräuschpegel von 40 Dezibel (das ist der niedrigste Wert auf der Dezibelskala). Im Lieferumfang ist ein Akku enthalten, der theoretisch 14 Tage lang aufgeladen bleibt, wenn er täglich für 20-minütige Sitzungen verwendet wird. Und aus Sicherheitsgründen schaltet das Gerät ohnehin nach 20 Minuten ab.

Was die Bewertungen sagen: Ich weiß nicht, warum ich so lange darauf gewartet habe, eines davon zu bekommen. Günstiger als eine Massage und viel praktischer, und das ist kein billiges Gerät, das nach einer Woche in der Schublade liegt. Die Leistung ist ausgezeichnet und die Anzeige des Akkustands ist sehr schön.

Vorteile:

Nachteile:

Amazonas

Gewicht: 4 Pfund |Batterielebensdauer: Kabelverbindung |Hitze:Ja

Das Zillion Shiatsu-Rücken- und Nackenmassagegerät (ZMA-13) ist ein praktisches Kissen zur Linderung von Verspannungen aufgrund von Müdigkeit, Training und aufnahmebedingter Belastung. Seine 3D-Massageknoten ändern in einem einminütigen Zyklus die Richtung und gleiten mit einer Bewegung über die Muskeln, die die natürliche Berührung einer manuellen Shiatsu-Massage nachahmt.

Das Kissen verfügt über ein Design aus veganem Leder, das sich eng an Ihren oberen und unteren Rücken anpasst und vielseitig einsetzbar ist, egal ob im Büro, im Auto oder im Wohnzimmer. Es verfügt außerdem über eine wohltuende Wärmefunktion, die angeblich die Durchblutung und Durchblutung Ihres Körpers fördert.

Einer der Nachteile ist die Ein-Geschwindigkeits-Einstellung, die diejenigen abschrecken könnte, die die Intensität lieber erhöhen möchten.

Was die Bewertungen sagen: Es ist einfach zu verwenden, übt einen starken, aber nicht überwältigenden Druck aus, hat eine perfekte Wärmemenge und lindert Schmerzen, insbesondere im Rücken und Nacken. Ich war skeptisch gegenüber dem 20-Minuten-Lauftimer, fand ihn aber sinnvoll.

Vorteile:

Nachteile:

Amazonas

Gewicht: 15,5 Pfund |Batterielebensdauer: Kabelverbindung |Hitze:Ja

Das Snailax Shiatsu Nacken- und Rückenmassagegerät kann helfen, Verspannungen zu lösen, wenn Sie tagsüber längere Zeit sitzen. Sein Design, das an praktisch jeden Stuhl passt, ermöglicht eine Massage in aller Stille bei der Arbeit oder zu Hause, wenn Sie sofortige Entspannung brauchen.

Die multifunktionalen Funktionen werden per Knopfdruck über die Fernbedienung gesteuert und bieten vielfältige Vorteile. Während das Shiatsu-Rückenmassagegerät mit vier Knoten über einstellbare rollende Massageknoten verfügt, die sich sowohl im Uhrzeigersinn als auch gegen den Uhrzeigersinn drehen, um die Länge Ihres Rückens zu bearbeiten, lokalisiert die Punktmassage stärkere Knoten in drei Zonen – dem unteren, oberen und gesamten Rücken – mit einem integrierten Heizkissen, um das Erlebnis zu verbessern. Sie können auch eine rollende Rückenmassage genießen, bei der sich die Knoten direkt auf Ihrem Rücken auf und ab bewegen, und das verstellbare Massagegerät kann Nackenkurbeln bewältigen, um die Schmerzen zu lindern, die durch schlechten Schlaf entstehen.

Für den Fall, dass Sie es brauchen, gibt es auch ein Sitzmassagegerät mit zweistufiger Vibration, das Ihre Hüften und Oberschenkel trainiert.

Was die Bewertungen sagen: Ich habe in der Vergangenheit ein paar Massagestuhlauflagen besessen, die zwischen 40 und 100 US-Dollar gekostet haben. Dieses Massagegerät ist VIEL besser als alle anderen, die ich bisher ausprobiert habe. Es handelt sich um ein echtes dreidimensionales Shiatsu und nicht um die zweidimensionale Massage, die Sie bei günstigeren Einheiten erhalten.

Vorteile:

Nachteile:

Amazonas

Gewicht: 2,9 Pfund |Batterielebensdauer: 5 Stunden |Hitze: NEIN

Die fünfte und neueste Generation von Theragun, einem Branchenführer bei Massagepistolen und wohl dem elegantesten Design auf dem Markt, ist das Theragun Pro, ein App-fähiges Gerät, das in Funktion und Design überzeugt. Sein professioneller QX150-Motor bietet eine kraftvolle Leistung und sechs Aufsätze zielen auf die schwer zugänglichen Stellen ab. Und seine No-Stall-Kraft von 60 Pfund (wie viel Druck er aushält) ist höher als die der meisten anderen auf dem Markt erhältlichen Massagegeräte für eine durchdringende Massage, die auch die am stärksten beanspruchten Muskeln ansprechen kann.

Fünf integrierte Geschwindigkeiten von 1.750 bis 2.400 PPM arbeiten zusammen mit vier Armpositionen, die sich auf Knopfdruck ändern, und reduzieren so die Belastung von Händen und Handgelenken. Außerdem verfügt es über eine Gesamtakkulaufzeit von 300 Minuten (mit kabellosem Laden), was im Vergleich zu ähnlichen Geräten auf dem Markt ein Superlativ ist.

Was die Bewertungen sagen: Ich bin vom Theragun Pro beeindruckt! Ich habe es auf meinen Schultern angewendet und meine Muskelschmerzen verschwanden! Nach der Verwendung meiner Theragun bin ich so mobil wie schon lange nicht mehr. Ich bin begeistert!

Vorteile:

Nachteile:

Therabody

Gewicht: 2,66 Pfund |Batterielebensdauer: Bis zu 6 Stunden |Hitze:NEIN

Der ReAthlete Deep 4s weist in Stil und Funktion Ähnlichkeiten mit der Theragun-Reihe auf, ist aber zu einem günstigeren Preis erhältlich. Es verfügt über vier Geschwindigkeiten im Bereich von 1.200 bis 3.200 U/min, um die Intensität anzupassen, und verfügt über einen schlanken Doppelgriff, mit dem Sie Ihre Halteposition ändern können.

Es gibt auch eine kleine Touchscreen-Oberfläche, mit der Sie Ihre Nutzung anpassen und die Akkulaufzeit im Auge behalten können. Bei voller Geschwindigkeit kann das Gerät bis zu drei Stunden laufen (bzw. sechs Stunden bei geringerer Intensität), sodass Sie es nicht nach jedem Gebrauch aufladen müssen.

Eines seiner einzigartigeren Merkmale ist ein in drei Positionen verstellbarer Arm zum Schneiden und Ändern des Winkels für die Massage schwer erreichbarer Muskeln.

Der Geräuschpegel liegt bei 35–50 Dezibel und ist damit etwa so laut wie ein leiser Kühlschrank. Und es verfügt über fünf austauschbare Köpfe für die Arbeit an bestimmten Muskeln.

Was die Bewertungen sagen: Ich leide unter chronischen Schmerzen und dieses Produkt ist fantastisch, da es so viele verschiedene Optionen zwischen Geschwindigkeit, Intensität und austauschbaren Spitzen bietet. Ich bin mit der Akkulaufzeit unglaublich zufrieden, ich habe ihn in 2 Monaten nur zweimal aufgeladen und benutze ihn fast jeden Tag.

Vorteile:

Nachteile:

Amazonas

Gewicht: 2,2 Pfund |Batterielebensdauer: Bis zu 15 Stunden |Hitze:NEIN

Das Dacorm Y8 Pro Max bietet eine beispiellose Akkulaufzeit unter Massagegeräten von bis zu 15 Stunden (aufladbar über ein USB-Kabel), um mit den eifrigsten Fitnessstudio-Besuchern Schritt zu halten. Mit sieben Geschwindigkeiten, die bis zu 3.200 Umdrehungen pro Minute (U/min) erreichen, um Milchsäureansammlungen entgegenzuwirken, wird auch an Leistung nicht gespart. Verfolgen Sie Ihre Geschwindigkeit, Startzeit, Akkuladung und Druck (er hat eine Amplitude von 14 mm) über ein LCD-Display und wechseln Sie zwischen 12 Aufsätzen – zwei davon speziell für den Rücken, weitere für Muskeln, Knochen und Weichgewebe – die ordentlich in einer Tragetasche verstauen.

Mit 40 Dezibel erzeugt es wenig Lärm und ist im Vergleich zu den meisten anderen auf dem Markt erhältlichen Geräten leiser. Bei gemeinsamer Verwendung mit anderen Muskelgruppen soll das Gerät sowohl die Durchblutung als auch die Bewegungsfreiheit verbessern. Und es verfügt über eine 10-minütige automatische Abschaltfunktion für Sicherheit und Schonung der Batterielebensdauer.

Was die Bewertungen sagen: Diese Massagepistole ist eine der besten Pistolen, die ich je gekauft habe. Ich habe sogar ein zweites für meine Mutter gekauft. Mein Lieblingsaufsatz ist der für Weichgewebe. Ich habe eine Verletzung, bei der ich dieses Gerät direkt einsetzen kann.

Vorteile:

Nachteile:

Amazonas

Gewicht: 4,6 Pfund |Batterielebensdauer: Kabelgebundene Verbindung |Hitze:Ja

Das vielseitige Nektech Shiatsu-Nacken- und Rückenmassagegerät lässt sich bequem über Ihre Schultern legen, um Verspannungen im oberen Rücken und unteren Nackenbereich zu lösen. Mit eingebauten Handgriffen, die ihn an Ort und Stelle halten, arbeiten seine acht Knetmassageknoten mit seinem Infrarot-Wärmesystem zusammen, um verspannte Muskeln wiederherzustellen und wohltuende Wärme zu injizieren, wobei die Richtung automatisch in Intervallen von einer Minute geändert wird. Oder legen Sie es um Ihren Lendenbereich (unterer Rücken), um versteifte Muskeln zu lockern.

Mit der Drei-Geschwindigkeits-Einstellung können Sie die Intensität ändern, während mehrere Benutzer anmerkten, dass Sie den Druck erhöhen können, indem Sie die Handgriffe nach unten ziehen. Eine automatische 15-Minuten-Abschaltung verhindert eine Überhitzung.

Was die Bewertungen sagen: Am vierten Tag mit einem steifen Nacken und einer Migräne funktionierte nichts, was ich normalerweise tue. Ich habe es aus einer Laune heraus bestellt, um es noch am selben Tag liefern zu lassen, und als ich es anzog, war meine Skepsis schon verflogen. Ich habe etwas zu viel gegessen und mein Nacken und meine Schultern schmerzten am nächsten Tag etwas, aber es hat sich gelohnt!

Vorteile:

Nachteile:

Amazonas

Gewicht: 4,56 Pfund |Batterielebensdauer: 6 Stunden |Hitze:NEIN

Die Double-Head-Massagepistole von Darkiron liefert die doppelte Wirkung in der Hälfte der Zeit und verfügt über sechs austauschbare Doppelköpfe zum Kneten verschiedener Muskeln. Da es mit einem bürstenlosen 24-V-Motor mit hohem Drehmoment ausgestattet ist, gibt es nicht so viel Lärm ab, wie man es von einem Doppelkopfgerät erwarten würde. Die Lautstärke liegt zwischen 35 und 50 Dezibel – was im Vergleich zu anderen Massagepistolen etwa durchschnittlich ist.

Ein LCD-Bildschirm verfolgt die verstrichene Zeit und ermöglicht Ihnen die Kontrolle über die Geschwindigkeit. Es gibt vier Stufen, angefangen bei einer sanften Muskelaufbaumassage bis hin zu einem kraftvollen Profimodus.

Obwohl es 3200 U/min erreicht, liegt es mit einer Amplitude von 12 mm im Mittelfeld. Aus Sicherheitsgründen schaltet es sich nach 10 Minuten fortgesetzter Nutzung automatisch ab.

Was die Bewertungen sagen: Ich liebe dieses Massagegerät absolut. Die Doppelköpfe sind großartig und die Tatsache, dass es so viele Kopfpaare gibt, ist ein weiterer Pluspunkt! Habe es gleich nach dem Auspacken ausprobiert (es ist voll aufgeladen) und wow! Ich fühle mich großartig!

Vorteile:

Nachteile:

Wir haben eine umfassende Recherche durchgeführt, um die besten Rückenmassagegeräte zu finden, und dabei auch die Bewertungen aus erster Hand sowohl von professionellen Testern als auch von unabhängigen Verbrauchern gefiltert. Wir haben auch das Fachwissen eines lizenzierten Physiotherapeuten in Anspruch genommen und dessen Funktionsempfehlungen berücksichtigt, die ein Rückenmassagegerät von den anderen abheben.

Dieser Artikel wird regelmäßig aktualisiert, damit Verfügbarkeit, Preise und Bewertungen aktuell bleiben. Außerdem bewerten wir unsere Rückenmassagegeräte bei jedem Update neu, um sicherzustellen, dass sie (unserer Meinung nach) eine Auswahl der besten Optionen in ihren jeweiligen Kategorien darstellen. Diese Geschichte wurde zuletzt im Dezember 2022 aktualisiert.

Es gibt Hunderte von Rückenmassagegeräten auf dem Markt, die allen Ihren Bedürfnissen gerecht werden. Sie unterscheiden sich hinsichtlich Funktionen, Sicherheit, Tragbarkeit und Gewicht. Da stellt sich die Frage: Welches Rückenmassagegerät ist das richtige für Sie? Hier sind einige Funktionen, die Sie vor der Anschaffung eines Rückenmassagegeräts berücksichtigen sollten.

Egal, ob Ihr Budget begrenzt ist oder Sie in ein erstklassiges Rückenmassagegerät investieren möchten, es gibt viele Möglichkeiten. Im günstigeren Preissegment finden Sie eine Vielzahl von Modellen im Preisbereich von 30 bis 100 US-Dollar, die mit einer Vielzahl von Funktionen ausgestattet sind, um die Falten zu beseitigen. Für ernsthafte Fitnessstudiobesucher, die mit einem leistungsstarken, robusten Gerät noch einen Schritt weiter gehen möchten, sind keine Grenzen gesetzt – Sie können Hunderte von Dollar für ein Massagegerät ausgeben. Diese verfügen in der Regel über besondere Funktionen wie Geräuschreduzierungstechnologie, hochwertige Materialien und einen größeren Geschwindigkeitseinstellungsbereich.

Generell gilt: Je teurer ein Rückenmassagegerät ist, desto mehr Funktionen bietet es. Budget-Massagegeräte werden beispielsweise aus weniger haltbaren Materialien hergestellt als ihre teureren Gegenstücke und bieten wahrscheinlich weniger anpassbare Modi. Allerdings gibt es auch preisgünstige Produkte, die mit großen Marken konkurrieren. Die Mecoc Deep Tissue Percussion-Massagepistole kostet beispielsweise weniger als 40 US-Dollar, aber sie ist der Theragun Prime in puncto Geschwindigkeitseinstellungen und verfügbaren Aufsätzen überlegen. Allerdings sind die Quiet-Force-Technologie, der ergonomische Griff und die längere Garantie von Theragun zusätzliche Verkaufsargumente, die den hohen Preis rechtfertigen könnten.

Die Anwendung von Wärme fördert nicht nur die Entspannung der Muskeln, sondern gilt auch als erfolgreiche Behandlung (neben der Massage) bei verzögert einsetzendem Muskelkater nach sportlicher Betätigung. Viele Rückenmassagegeräte verfügen über eine Wärmeoption, die meisten aus Sicherheitsgründen mit einer automatischen Abschaltung. Achten Sie auf diese Funktion, um Ihre Muskeln zusätzlich zu beruhigen.

Lesen Sie beim Thema Garantie vor dem Kauf immer das Kleingedruckte durch, um Einzelheiten zur Garantie zu erfahren. Dies kann zwischen 90 und 120 Tagen und einer einjährigen eingeschränkten oder zweijährigen erweiterten Garantie liegen (einige Hersteller bieten sogar noch umfassendere Garantien an). Dies kann sicherlich über Ihre Entscheidung beim Kauf eines bestimmten Massagegeräts gegenüber einem anderen entscheiden, da Sie bei einer Fehlfunktion des Massagegeräts beruhigt sein können.

Viele Rückenmassagegeräte verfügen über eine automatische Abschaltfunktion, um eine Überhitzung zu verhindern, die zu Bränden führen kann – unabhängig davon, ob das Produkt über eine integrierte Wärmefunktion verfügt oder nicht.

Während sowohl Shiatsu- als auch Vibrationsmassagen dabei helfen, Verspannungen und Stress im Körper zu lösen, unterscheiden sie sich in der Anwendung. Shiatsu ist eine Form japanischer Körperarbeit, die die Grundprinzipien der chinesischen Akupunktur übernimmt, indem sie bestimmte Bereiche des Körpers mit einer praktischen, manuellen Massage gezielt behandelt. Übersetzt mit „Fingerdruck“ nutzt Shiatsu eine Vielzahl von Techniken, darunter Kneten, Drücken und Dehnen, um Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.

Vibration hingegen ist eine Schüttelbewegung, die die Muskeln im Körper stimuliert, um die Blutzirkulation zu verbessern und Muskelkater nach dem Training zu reduzieren. Untersuchungen haben ergeben, dass eine Reihe von Massagetechniken, einschließlich Kneten und Vibration, sich positiv auf Muskelverspannungen auswirken, sodass Sie mit beiden nichts falsch machen können.

Ja, Rückenmassagegeräte funktionieren! Tatsächlich sind Massagepistolen im Allgemeinen sowohl als Aufwärm- als auch als Rehabilitationsgerät eine wirksame Therapie zur Behandlung von Muskelsteifheit. Studien in einer Literaturrecherche ergaben, dass sie auch Ihre Bewegungsfreiheit verbessern können, und zwar stärker als Schaumrollen und andere Formen der selbst-myosazialen Entlastung. In derselben Untersuchung wurde auch festgestellt, dass sie den wahrgenommenen Muskelkater lindern. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, empfiehlt Dr. Jeffcoat, jeden Muskel ein bis zwei Minuten zu behandeln, während für Kissen oder Stuhlbezüge 10–15-minütige Schritte bis zu dreimal täglich empfohlen werden. „Bedenken Sie, dass Verletzungsgefahr besteht, wenn Rückenmassagegeräte unsachgemäß oder mit zu viel Kraft eingesetzt werden.“ Mit jedem Massagegerät sollten Sie sich danach besser und nie schlechter fühlen.

Ein Rückenmassagegerät kann Wunder bewirken Verhindern Sie verzögert auftretenden Muskelkater nach einem anstrengenden Training, sagt Dr. Jeffcoat. „Achten Sie darauf, das Massagegerät während des Trainings an den betroffenen Stellen zu verwenden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.“

Denken Sie daran, dass Rückenmassagegeräte nicht alle Verletzungen verhindern und obwohl sie sich hervorragend zur Behandlung chronischer Schmerzen eignen, bieten sie nur vorübergehende Linderung, fügt Dr. Jeffcoat hinzu. Sie erklärt: „Menschen mit chronischen Schmerzen zeigen typischerweise abnormale Bewegungsmuster, die die Schmerzen verursachen. In diesem Fall kann ein Physiotherapieprogramm die beste Option für eine dauerhafte Linderung sein.“

Kurz gesagt, Rückenmassagegeräte sind eine Anschaffung wert, um ab und zu auftretende Knicke und Knoten zu glätten, sind aber kein Ersatz für einen medizinischen Eingriff, wenn Sie unter chronischen Schmerzen oder einer Verletzung leiden.

Die Antwort hängt davon ab, welche Muskeln Aufmerksamkeit benötigen, während Budget und Lebensstil weitere Faktoren sind. Ein Rückenmassagekissen kann dabei helfen, Ihre Muskeln zu entspannen, wenn Sie längere Zeit sitzen, während eine Massagepistole unterwegs gezielt einzelne verspannte Muskeln anspricht. Bedenken Sie, dass jedes Massagegerät seine eigenen Spezifikationen in Bezug auf Geschwindigkeit, Leistung, Wärme und Einstellbarkeit hat. Während sich Premiummarken wie Theragun als der heilige Gral der Massagegeräte positioniert haben, gibt es auf dem Markt günstigere Alternativen, die zu einem Bruchteil der Kosten genauso gut funktionieren.

Dr. Jeffcoat fügt hinzu, dass er nach einem Gerät sucht, das knetet, rotiert und dessen Geschwindigkeit an Ihren Komfort angepasst werden kann. „Eines, das Wärme enthält, ist ein Bonus, da dies zur Muskelentspannung beiträgt.“